婚外情是一种不道德的行为，它会给自己和家庭带来极大的伤害和痛苦。如果一个女人已经陷入了婚外情，现在想要忘掉那个男人，以下是福州出轨调查一些可能有用的建议：
接受现实，勇敢面对
首先，女人需要认识到婚外情是不道德的行为，自己已经犯了错误。勇敢地面对现实，承认自己的错误，是走出婚外情的第一步。只有勇敢地面对问题，才能更好地解决问题。
切断联系
为了尽快忘掉那个男人，女人应该彻底切断与他的联系。这包括删除他的电话号码、微信等社交媒体账号，避免和他有任何形式的交流。只有切断了联系，才能让自己逐渐忘记他。
专注于自己的生活
女人应该把注意力转移到自己的生活上，关注自己的兴趣爱好、事业和家庭。可以尝试学习新知识、培养新技能，让自己的生活更加充实和有意义。同时，也要关注自己的身心健康，保持良好的生活习惯和心态。
寻求支持
走出婚外情需要时间和努力，女人可以寻求家人、朋友或专业心理咨询师的帮助和支持。与他们分享自己的感受和经历，听取他们的建议和意见，让自己不再孤单地面对问题。
深刻反思，避免重蹈覆辙
最后，女人应该深刻反思自己的行为和错误，找出自己的问题所在，避免再次陷入类似的困境。同时，也要学会珍惜家庭和婚姻，重建与伴侣的关系，让自己的生活更加稳定和幸福。
以上是一些可能有用的建议，但每个人的情况不同，具体的方法也需要根据实际情况来选择。重要的是要记住，走出婚外情需要时间和努力，不要轻易放弃自己和家庭。
参考资料：http://m.fz.88148.com/news/220.html